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Halb ist lang genug...

Wie soll man eine 1:30:32 beim Halbmarathon in Wien einstufen? Positive Denkweise vorausgesetzt könnte ich jetzt sagen, vor genau einem Jahr in Ingolstadt war ich nochmal neuneinhalb Minuten langsamer und bin mit Unterzucker völlig fertig ins Ziel gedackelt...

Da war der Zieleinlauf am Sonntag auf dem Heldenplatz in Wien doch deutlich stilsicherer. Eigentlich auf Marathon gebucht, doch der Trainingsrückstand der letzten Wochen ließ mich schnell mit der halben Distanz Freundschaft schliessen. In Wien kein Problem, man läuft einfach nach der Hälfte ins Ziel, nimmt eine kleinere Medaille in Empfang (ich sammel das Altmetall sowieso nicht) und hat es dann geschafft.

Schön war das. Genau richtig. Denn die ganze Distanz wäre aufgrund der doch latent vorherschenden Wärme nicht wirklich spannend gewesen. So bezieht sich die Beschreibung der Strecke also nur auf die ersten einundzwanzig Kilometer.

Der Start am anderen Donauufer ist klasse. Kenianische Verhältnisse, ich stehe im blauen Block (und gehöre da auch hin) weit vorne, so dass ich nach fünf(!) Sekunden über die Matte bin... Über Friedensbrücke und Praterstern geht es zum Warmlaufen in den Prater selbst, noch schattig, ohne Gedränge, schön zu laufen...

Na so wirklich toll fühle ich mich nicht, aber das macht nichts, denn irgendwie bringe ich das so durch und laufe auf sub 1:30 an, das ist so etwa 4:10 - 4:15... Klappt auch ganz gut, Km 5 in 20:55, raus aus dem Prater, am Ufer des Donaukanals entlang, sonnig, aber nicht schlimm, weiter in die Innenstadt... schöne Stadt.. wirklich schön...

Innenstadtring, stilvoll und schattig, ab und zu etwas klassische Musik, Zuschauer durchaus vorhanden, dann links weg und auf der linken Wienzeile am Naschmarkt vorbei hoch zum Schloß Schönbrunn.

Genau, das Zauberwort lautet "hoch"... denn es geht zwar nur leicht, aber mehrere Kilometer ständig bergauf, schattenlos, schwitzend und man möchte sich gar nicht vorstellen, wie das hier bei richtiger Hitze abgehen würde...

Flexibel wie ich nun einmal bin, hake ich bei Kilometer 16 auch die 1:30 ab, macht aber auch nichts, es geht jetzt nur noch bergab zum Heldenplatz, womit nur die Straße, nicht aber mein Zuckerspiegel gemeint ist...

Noch etwas Stimmung bei der Verpflegungsstelle etwa bei Kilometer 17, denn es gibt auch im Bereich von 1:30, d.h. 3:00 über Marathon tatsächlich so Spaßvögel, die mitten in der Isostelle stehen bleben und sich dann auch noch wundern, wenn sie von hinten fast über den Haufen gelaufen werden... sanftmütig wie ich ja generell bin, beließ ich es bei einer mündlichen Verwarnung "oh Mann, nicht stehen bleiben"... und die hochdeutsche Antwort "Halt die Fres..." zeigte auch, dass der Adressat die mahnenden Worte meinerseits korrekterweise auf sein unverzeihliches Fehlverhalten bezogen hatte ... schön...

Fröhlich pfeifend bzw. röchelnd noch die letzten Kilometer zur Hofburg runter, durchs Ziel durch... und geradewegs der Radioreporterin von "Arabella Wien" vor das Mikro gestolpert....

... "und was machen Sie jetzt als Erstes?"...
... "Meine Frau suchen und dann duschen gehen..."

Mal ehrlich, was soll ich denn sonst machen?

Egal. Es war schön. Und natürlich könnte ich jetzt noch die Fotos vom Heurigenbesuch unserer Lauftruppe hier reinhängen. Mach ich aber nicht. Versprochen.

Stattdessen Grüße an die Laufkollegen Maddin und Steffen sowie den sibirischen Winzer, der mit seinem Zweigelt den Abend so lustig machte...

1.5.07 19:54


Besuchen Sie die malerische Altstadt....

steht da am Ortseingang von Mindelheim im Unterallgäu....

OK. Mach ich doch gerne. Heute findet dort nämlich mal wieder der Altstadtlauf statt. Laut Internetseite eine interessante Strecke. Stimmt auch, es handelt sich um fünf Runden zu je 2 Km, was in der Gesamtsumme dann 10 ergibt.

Die Besonderheit: Eine Runde hat - wenn ich es richtig gezählt habe - mindestens 18 Kurven, viele davon gnadenlos im 90 Grad Winkel. Also sicherlich keine Bestzeitenstrecke, aber das kommt mir auch jedes Jahr entgegen, denn nach dem Jahresurlaub und dann noch mitten in der Heuschnupfensaison strotze ich nicht grad vor Leistungsfähigkeit.... man buche das also prinzipiell als schnelle Trainingseinheit.

Nun könnte man sich an dieser Stelle sicherlich die Anfahrt sparen und denselben Effekt durch einen schnellen Trainingslauf hier in den heimischen Hopfenhügeln erzielen. Klar. Sicher. Aber ich bin halt faul im Training und nur durch den Wettkampfbudenzauber zu einigermaßen schnellem Laufen zu motivieren.

Die Zielvorgabe heute ist erträglich. 41 Minuten, d.h. 4:06 pro Km. Das müsste drin sein. Dachte ich aber im letzten Jahr auch und kroch dann mit einer unterirdischen 42:37 ins Ziel, das soll heute nicht nochmal passieren.

7 Grad (wenigstens über Null) und es regnet. Und es wird auch den ganzen Nachmittag schütten. Für mich bekanntlicherweise überhaupt kein Problem, ich laufe gern bei diesem Wetter. Nur die scharfen Kurven auf nassem Kopfsteinpflaster könnten da a bissi spannend werden.

Zu schlimm darf man sich das dann aber auch nicht vorstellen. Der Start auf breiter Straße funktioniert wie immer einwandfrei und los geht's in die Häuserschluchten von Mindelheim... erste Runde, 7:55, absolut ok, Runde 2 in 15:58, na das sieht doch gar nicht so schlimm aus...

Runde 3 mit zusammengebissenen Zähnen an der Gruppe dranbleiben, das ist schön in Mindelheim, man läuft nicht allein und die Kurven sind durchaus kurzweilig...

Runde 4, da entscheidet sich immer bei mir die "Hausnummer" der Endzeit, 32:04, es wird eng mit der sub40, aber nun mal ehrlich, wer hätte das erwartet.... es läuft doch klasse!

Km 9 = 36:06, da ist sie weg, denn es kommen noch ein paar üble Kurven, aber das macht nichts. Von hinten überholt mich niemand mehr und mit 40:08 renne ich ins Ziel, klatschnass, aber durchaus noch ganz gut drauf.

Und so wandelt sich der Lauf in Mindelheim so langsam zu einer festen Größe in meinem Wettkampfkalender. Schöne Sache!

Nächstes Wochenende ist dann übrigens Wettkampfpause. Nicht einmal ich habe einen Wettkampf gefunden, der für mich einigermaßen Sinn macht. Wer also Lust auf einen 2+x-Stunden-Trainingslauf am Sonntag hat, möge sich mal unauffällig melden ;-)
28.5.07 21:18





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